1
pão francês 2 fatias de queijo e 2 de presunto
1
copo de vitamina de maçã
Lanche
1
copo de suco de laranja com cenoura
Almoço
4
colheres de sopa de arroz;
½ concha
de feijão;
1
bife grelhado pequeno;
1
pires de salada de folhas verdes;
Sobremesa:
1 fruta
Lanche
1
copo de iogurte light com aveia
Jantar
4
colheres de sopa de arroz;
1
bife de peito de frango grelhado pequeno;
4
colheres de sopa de batata salsa cozida
Sobremesa:
gelatina diet
Ceia
4
bolachas cream craker com margarina light
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