Dieta pós-festas

Escrito por Elaine Rodrigues

A dieta pós-festas de final de ano ou desintoxicante é uma excelente opção para quem pretende emagrecer ou simplesmente dar aquela limpada no organismo. Se este é o seu caso, anote as sugestões de alimentose bebidas, que podem ser ingeridos nesse processo de desintoxicação.

Vegetais Frescos
Todo o tipo de vegetais frescos. Os brócolos. Couve flor, espargos, cebolas, alhos, alcachofras, beterrabas e vegetais verdes e vermelhos são ótimos alimentos desintoxicantes.

Frutas Frescas
Todo o tipo de frutas frescas

Arroz
Integral ou basmati, bolos de arroz, biscoitos de arroz e massa de arroz.

Outros Grãos
A quinoa, amaranto e trigo mourisco podem ser utilizados em substituição do arroz. Podem ser adquiridos em loja da especialidade.

Feijões e Ervilhas
As ervilhas e lentilhas são mais fáceis de digerir e requerem menos tempo em de molho. Outros legumes aceitáveis incluem feijões frade, feijões pinto etc...

Óleos
Azeite virgem

Condimentos
Sal vegetal, sal marinho, vinagre, molho de soja ou tâmaras fermentado naturalmente, qualquer erva ou especiaria culinária e quantidades limitadas de mel.

Nozes e Sementes
Nozes sem sal, sementes e manteigas de frutos secos podem ser utilizadas em qualquer refeição. Isto inclui pevides de abóbora, sementes de sésamo, se girassol. Amêndoas. Caju e avelãs. Evite os amendoins.

Beba Chá
Chás sem cafeína, chá verde.

Bebidas autorizadas
Água, limonada, sumo de fruta 100% natural e sumos de vegetais. Leite de arroz.

Obrigatório
Beber no mínimo 8 copos de água natural ou morna por dia. Não beber entre as refeições. Diluir sumos d e fruta com 50% de água Mastigar bem a comida, especialmente grãos.

Fonte: Diário da Beleza